2つとは何ですか

May 27, 2024

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真実: 妊娠しようとしているときには、多少の不安がつきものです。 不妊治療を受けている場合、そのプロセスが成功したかどうかを待つのは、目の前に無限に広がっているように感じられ、耐えるのが難しいと感じるかもしれません。

幸いなことに、赤ちゃんが生まれているかどうかを待つ間、この緊張した期間を乗り越える簡単な方法がいくつかあります。 ここでは、2週間の待機中にできること（またはできないこと）に関するいくつかのアイデアと、しっかりと座っている間に気づくかもしれない妊娠初期の兆候をいくつか紹介します。

2 週間の待機 (妊孕性の用語での TTW) は、排卵と通常の生理開始時期の間の 14 日間の間隔です。 同じ TTW が、不妊治療の後、妊娠検査を受ける予定の日に、場合によってはクリニックや診療所で発生します。

2 週間の待機期間は 28 日周期に基づいており、これは実際には平均的な長さであり、すべての女性に当てはまるわけではないことに注意してください。 実際、月経周期には、21 日ほど短い場合もあれば、35 日ほど長い場合もあります。 これは、子宮内授精 (IUI) や体外受精 (IVF) などの治療を利用している可能性があるという事実と合わせて、待ち時間が最短で 9 日、または 2 週間より少し長くなる可能性があることを意味します。

2週間の待機期間を待つ女性の中には、しばらくの間妊娠の計画を立てていた可能性が高いため、この待機期間は非常に待ち遠しいものとなる可能性があります。 一般に、これには、周期を追跡し、排卵の兆候をチェックし、シーツの合間に忙しくすることが含まれます。

TTC の場合、妊娠の確認を待つのは大変です。また、TTW を通常の生理で終えるのは非常に難しい人もいます。 この緊迫した時期を乗り切るには、次のヒントを試してください: 信頼できる情報源ボストン IVF2 週間の待機すべての情報源を見る [1]

ただ呼吸してください。ゆっくりと瞑想的な息を吸ったり吐いたりして（またはヨガのクラスに参加して）不安を和らげ、ちょっとしたリラクゼーションの瞬間を得ることができるかもしれません。

正しく食べてください。お気に入りのホッとする食べ物をたくさん食べたいと思うのと同じくらい、今は健康的なスナックや食事に焦点を当てる良い時期です（すでに妊娠しているかもしれません！）。

十分に寝てください。「期待すべきこと医学審査委員会のメンバーであるアーロン・スタイヤー医学博士は、「毎晩少なくとも8～9時間の連続睡眠をとるように努めてください。そうすることで、体がその日の精神的および肉体的ストレス要因から回復できるからです」と勧めています。 CCRMボストンの共同医療ディレクターでもあります。

自分を大切にしてください。ペディキュアやマッサージのような気分ですか？ どちらも、2週間の待ち時間に対処する場合、心を落ち着かせ、気を紛らわせてくれる賢い手段です。

瞑想してください。ステイヤー博士は、1日たった10分間でも瞑想することを勧めています。 「集中力が高まると、効果的な調停に取り組むことができ、数日連続で『妊娠成功のイメージ』が心と体の中でより具体的になってくるでしょう」と彼は説明する。 目標は、妊娠に焦点を移し、妊娠を待つことに伴う不安から離れることです。

動き出すか、速度を落としてください。犬と長い散歩をしたり、地元のプールで数周するのは素晴らしいマインドリセットになるかもしれません。 しかし、あまり仕事を減らしたくない場合は、昼寝をするのも確かに大丈夫です。

誰かと話してください。あなたが感じていることはまったく普通のことであり、あなたのパートナー、親友、姉妹、母親は間違いなくそれを聞く準備ができています。 信頼できる人と一緒にいて、吐き出したり、愚痴を言ったり、ただ雑談したりして、心配事を頭の中から取り除きましょう。

それはわかります。待つのは面倒ですが、座って煮込むよりも、時間を潰すために次のようなことを考えてください。

やるべきことリストを手に入れましょう。寄付する古着はありますか？ クローゼットを掃除しますか？ 今は、ずっとやり遂げたいと思っていた厄介なプロジェクトに集中するのに最適な時期です。